Running School for Triathletes (12 wks)

Running School for Triathletes

• Τρέχω σωστά; Κάνω κάποια λάθη και εάν ναι ποια;
• Μπορώ να βελτιώσω την τεχνική μου στο τρέξιμο και εάν ναι με ποιο τρόπο;
• Μπορεί να μου επιλέξει κάποιος τις ασκήσεις τεχνικής για να βελτιώσω το τρέξιμο μου;
• Τι μπορώ να κάνω για να μειώσω σημαντικά τις πιθανότητες τραυματισμού;
• Γιατί είναι σημαντικό να κάνω συχνά δοκιμασίες στο γήπεδο στίβου και να επαναπροσδιορίζω τις ζώνες προπόνησης;
• Γιατί θα με βοηθήσει να κάνω προπόνηση με βαττόμερο;

Προπονητής Τριάθλου

To Athens Triathlon Lab δημιούργησε ένα πλήρως εξατομικευμένο για Τριαθλητές πρόγραμμα 3 μηνών για να τους βοηθήσει να βελτιώσουν σημαντικά την δρομική τους ικανότητα στο Τρίαθλο.
Στόχος μας να βοηθήσουμε τους Τριαθλητές να εντοπίσουν τα λάθη τεχνικής που κάνουν και μετά να τους σχεδιάσουμε ένα ολιστικό πρόγραμμα νευρομυικής ανάπτυξης για βελτίωση των συναρμοστικών τους δρομικών δεξιοτήτων.
Παράλληλα θα μάθουν να προπονούνται βέλτιστα παρακολουθώντας την προπόνηση τους με διάφορες φυσιολογικές παραμέτρους (ισχύς, ταχύτητα τρεξίματος, καρδιακή συχνότητα κ.λπ.) ύστερα από προσδιορισμό των προπονητικών τους ζωνών με τεστ στο πεδίο.
Διάρκεια προγράμματος : 12 εβδομάδες
Τι περιλαμβάνει:
1. Ανάλυση Τεχνικής σε διάδρομο και γήπεδο στίβου.
2. Προτάσεις και ασκησιολόγιο για βελτίωση τεχνικής.
3. Συνδρομή και πρόσβαση σε προπονητική πλατφόρμα.
4. Εξατομικευμένο πρόγραμμα τρεξίματος για 12 εβδομάδες βάσει διαθέσιμου χρόνου, διαθέσιμων εγκαταστάσεων και
5. Μετρήσεις πεδίου και ανάλυση αυτών για προσδιορισμό Φυσιολογικών Παραμέτρων (Κρίσιμη Ισχύς και ταχύτητα) καθώς και τω προπονητικών Ζωνών.
6. Δυνατότητα εκμάθησης προπόνησης με βαττόμετρο.
7. Σχεδιασμός και Ανάλυση Εργαστηριακών/ Εργομετρικών Μετρήσεων.
8. Συμμετοχής 8 προπονήσεις διάρκειας 90’ παρουσία προπονητή.
9. Δωρεάν συμμετοχή σε webinar

Εβδομαδιαίο Κόστος Προγράμματος 40,3 +24%ΦΠΑ= 50 Ευρώ
Συνολικό Κόστος Προγράμματος: 484 + 24%φΠΑ= 600 ευρώ

Προπονητής Τριάθλου