Triathlon Lab : 70.3 Training Camp (Βάρκιζα, Βουλιαγμένη, Ανάβυσσος, Άλιμος)
€372.00
Triathlon Lab : 70.3 Training Camp (Βάρκιζα, Βουλιαγμένη, Ανάβυσσος, Αλιμος)
Έχετε δηλώσει συμμετοχή στο Ironman 70.3 Vouliagmeni;
Για να βελτιστοποιήσετε την αθλητική σας προετοιμασία και να σταθείτε με αυτοπεποίθηση στην γραμμή εκκίνησης η καλύτερη επιλογή είναι η συμμετοχή στο Προπονητικό Camp του Triathlon Lab.
Πρόγραμμα Camp
| Από | Μέχρι | Τοποθεσία | Περιγραφή | |
| Πέμπτη 15/9 | 7:00 | 10:00 | Κολυμβητήριο Αλίμου | Bike Services by Marathon Service |
| 7:00 | 10:00 | Κολυμβητήριο Αλίμου | Εγγραφή και Παραλαβή Δώρων | |
| 18:00 | 20:30 | EAK Αγ.Κοσμά | Συνεχόμενο Τρέξιμο 15 – 21χλμ ανάλογα με το επίπεδο | |
| Παρασκευή 16/9 | 7:00 | 10:00 | Κολυμβητήριο Αλίμου | Εγγραφή και Παραλαβή Δώρων |
| 18:00 | 20:00 | Πλαζ Βυλιαγμένης | Συνεχόμενο OWS 2 – 3χλμ ανάλογα με το επίπεδο | |
| 21:00 | 22:30 | Zoom Technical Briefing | ||
| Σάββατο 17/9 | 7:00 | 12:30 | Πλαζ Ανάβυσσος | Triathlon Race Format Training, Anavissos |
| 18:00 | 19:30 | Πλαζ Βάρκιζα | OWS 1500m | |
| 19:30 | 20:00 | Πλαζ Βάρκιζα | Debrief | |
| Κυριακή 18/9 | 7:30 | 9:30 | Πλαζ Βάρκιζας | Ποδηλασία στη Διαδρομή του Αγώνα 50-60χλμ |
| 10:00 | 11:00 | Πλαζ Βάρκιζας | Συντομο Τρέξιμο Προσαρμογής | |
| 11:00 | 12:00 | Πλαζ Βάρκιζας | OWS 1500m |
Πέμπτη 15 Σεπτεμβρίου 2022
7:00 – 10:00 – Bike Service Κολυμβητήριο Αλίμου
7:00 – 10:00 – Γραμματεία Camp. Παραλαβή Υλικού
18:30 – 20:00 – Συνεχόμενο Τρέξιμο 70-90’ (Χωματινή Διαδρομή ΕΑΚ Αγ.Κοσμά)
Παρασκευή 16 Σεπτεμβρίου 2022
7:00 – 8 :30 Open Water Swimming (Βουλιαγμένη) 2,5 km
21:00 – 22:30 – Web Technical Briefing
Σάββατο 17 Σεπτεμβρίου 2022
7:30 – 12 :00 – Triathlon Race Format Training, Anavissos
-
Swim 1000
-
Bike 40km (Διαδρομή Αγώνα 70.3)
-
Run 10km
18:00 – Κολύμβηση OWS – Βάρκιζα
Κυριακή 18 Σεπτεμβρίου 2022
7:30 – 9 :30 – Βάρκιζα – Ποδηλασία στη διαδρομή του αγώνα (50km)
9:00 – 10:00 – Τρέξιμο προσαρμογής σε άσφαλτο (25-30’)
10: 30 – 12:30 – Open Water Swimming 2km στη διαδρομή του αγώνα του 70.3
Σύντομες πληροφορίες για τους συμμετέχοντες
Εξοπλισμός : Ο κάθε αθλητής οφείλει να έχει μαζί του τον προσωπικό του αθλητικό εξοπλισμό, την καταλληλόλητα του οποίου οφείλει ο ίδιος να έχει ελέγξει.
Διαμονή : Ο κάθε αθλητής μπορεί να διαμείνει στο ξενοδοχείο της επιλογής του.
Iατρική Βεβαίωση : O κάθε συμμετέχων οφείλει να προσκομίσει κάρτα υγείας αθλητή από αθλητική ομοσπονδία ή να προσκομίσει ιατρική βεβαίωση από καρδιολόγο ή γενικό ιατρό.
Πιστοποιητικό Εμβολιασμού : Εφόσον ισχύουν τα ίδια υγειονομικά πρωτόκολλα ο κάθε αθλητής οφείλει να προσκομίσει πιστοποιητικό εμβολιασμού ή νόσησης.
Υπεύθυνη Δήλωση : O κάθε συμμετέχων κατά την ημέρα της άφιξης θα υπογράψει υπεύθυνη δήλωση, ότι αναλαμβάνει την πλήρη ευθύνη για τυχόν ατυχήματα, τραυματισμούς, ζημιές ή απώλειες κινητών και ακινήτων αξιών καθ’όλη την διάρκεια του προπονητικού camp και απαλλάσσει τους διοργανωτές από οποιαδήποτε ευθύνη.
Υπεύθυνος Camp : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA (Κινητό : 6937170260)
Fees :
-
248 ευρώ (περιλαμβάνεται 24%ΦΠΑ= 200 +24%ΦΠΑ) Για δήλωση και κατάθεση χρημάτων μέχρι Παρασκευή 5 Αυγούστου 2022.
-
310 ευρώ (περιλαμβάνεται 24%ΦΠΑ= 250 +24%ΦΠΑ) Για δήλωση και κατάθεση χρημάτων μέχρι 5 Σεπτεμβρίου 2022.
-
372 ευρώ (περιλαμβάνεται 24%ΦΠΑ= 250 +24%ΦΠΑ) Για δήλωση και κατάθεση χρημάτων από 5 έως 13 Σεπτεμβρίου 2022
Τα Fees καλύπτουν
-
Τις προπονητικές Υπηρεσίες
-
Την πρόσβαση στο κολυμβητήριο του Αλίμου
-
Την πρόσβαση στην παραλια Ybanaki στη Βάρκιζα
-
Συνοδεία Αυτοκινήτου στις ποδηλατικές διαδρομές
-
Σκουφάκι Κολύμβησης για Open Water
-
Tri Swim Package
-
Tshirt – Athens Triathlon Team – Training Camp
-
Κατανάλωση σε Νερά- Αθλητικά Ποτά και Gels για τους συνδρομητές του Triathlon Lab Ultimate/ Triathlon Excellence
| Παροχές | Επεξήγηση |
| Webinar | Zoom Meeting “Ironman 70.3 Made Easy” |
| Coaching Services | 4 ημέρες με συνεχή προπονητική καθοδήγηση |
| Bike Service | Πέμπτη 15/9 (7:00 – 10:00) by Marathon Bikes |
| Bike Protection | Ποδηλασία με προστασία αυτοκινήτου |
| Hydrastation | Δώρο το Hydrastation αξίας 37,90 ευρώ |
| Swimming Cap | Δώρο Open Water Swimming Cap |
| Access to Beaches | Πρόσβαση στις πλαζ που θα γίνουν οι προπονήσεις κολύμβησης |
| Acess to Swimming Pool | Πρόσβαση στο κολυμβητήριο Αλίμου |
